 |
| Ilustrasi |
Sebelum memilih rencana pola diet yang sehat
terbaik, penting untuk mengetahui berapa banyak kalori yang perlu anda makan
setiap hari. Jumlahnya dapat bervariasi tergantung pada ukuran tubuh, jenis
kelamin, dan tingkat aktivitas anda. Banyak rencana penurunan berat badan yang menetapkan
wanita agar diet 1.200 kalori per hari.
Temukan kesuksesan dalam mengurangi berat
badan dengan mengikuti beberapa strategi diet sehat dengan cara yang benar.
Anda harus membuat persiapan makanan agar lebih mudah dilaksanakan. Dengan
mempersiapkan lebih awal, akan lebih mudah untuk makan dengan sehat sehingg
menurunkan berat badan bisa sukses. Inilah pola diet yang sehat untuk anda!
Jadwalkan waktu
Sisihkan 30 menit setiap minggu untuk
menjadwalkan makanan anda dan buat daftar belanja untuk menerapkan pola diet
yang sehat. Jadwalkan waktu makan seperti anda menjadwalkan semua peristiwa
penting lainnya dalam hidup Anda. Selain itu, anda pun harus menentukan waktu
kapan olahraga sehingga Anda yakin bahwa tubuh mendapatkan cukup olahraga untuk
menurunkan berat badan lebih cepat.
Belanja dan masak
Setelah anda merencanakan makanan sehat, maka
saatnya untuk berbelanja. Kemudian, atur kulkas dan isi dengan makanan yang
ramah diet sehingga mudah untuk menemukan makanan yang akan membantu menurunkan
berat badan.
Posting rencana Anda
Rencana penurunan berat badan anda, tidak akan
ada gunanya jika hanya tersimpan pada laci. Jadi, setelah mengisi formulir atau
jadwal diet, letakkan pada tempat di mana anda melihatnya setiap hari. Ini akan
berfungsi sebagai pengingat pilihan makanan dan komitmen anda untuk menjalani
diet sehat dengan cara yang benar.
Menyiapkan makanan terlebih dahulu
Untuk memastikan anda tetap berpegang pada pola
diet yang sehat, atur makanan anda terlebih dahulu. Anda dapat melakukan ini
setelah makan malam. Tata makanan yang akan dimakan saat sarapan sehingga semuanya
siap setelah bangun pagi. Siapkan pula makan siang dan camilan anda untuk hari
berikutnya. Lakukan pula persiapan makanan sehat untuk malam hari. Pastikan
anda lebih banyak makan buah dan sayur dibandingkan makanan yang mengandung
karbohidrat tinggi.
